筋力がー!体力がー!落ちました…

皆さま!明けましておめでとうございます!

今年もよろしくお願いいたします♡

このカレンダーに書いてある数字

何だと思いますか?(体重ではないです(笑))

仕事を辞めてから1ヶ月半

毎日 自宅で絵を描き

運動は一切やらない!

動かないから食事を減らしたので

体重は増えてはいませんが

体力が落ちましたー!

個展が終ってから

電車でたった1時間ほどの距離の

実家に帰っていたのですが

移動だけで疲れてしまい

お正月は実家で

グータラ(笑)

おかげで

代謝も落ち…冷え性に拍車が かかる

暖房つけて(2台)もまだ寒い(電気代怖い)

これじゃいけない!(やっと気付く)

スクワット始めました

30日スクワット!

聞いたこと やったことある方も多いかと

カレンダーに書いてある数字は

「スクワットの回数」です

さっき初日の50回が終わりました~

脚 ガクガクする… 息もあがる(笑)

3日に1日はお休み

5回~10回ずつ増やします!

やるタイミングは「朝が良い!」けど

朝は忙しいので私は寝る前以外にやります

スクワットの効果は

ダイエットに良し!

冷え性に良し!

もちろん筋力もつくので

疲れにくく 体も引き締まります!

何年か前にも試していて

効果は実感しているのでオススメです

今日撮った写真

太ももの隙間がない(お恥ずかしい)

お尻は垂れちゃってるし

お腹はポッコリ(はぁ…なんてこった)

7回続けると習慣に!

わかっちゃいるけど

そうこのスクワット30日の

最強の敵は! 自分

すぐに効果が出てくれないから

(人にもよりますが2週間くらいから変化有)

続かないんですよね…

どなたか一緒にやりませんか?(^^;

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